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Pensouillard le hamster, ou apprendre à calmer votre stress avec Serge Marquis

LE VENDREDI 29 NOVEMBRE 2019
9 h 30 à 13 h
ORACOM 168 bis – 170 rue Raymond Losserand 75014 PARIS

Pensouillard, c’est ce hamster qui court, dans notre tête, jour et nuit, à l’intérieur de sa roulette. Il nous fait la vie dure, nous la rend même impossible. Il nous empêche souvent de dormir. Il voit des menaces là où il n’y en n’a pas. Il élabore des scénarios-catastrophe. Il fait des problèmes avec des situations qui n’en sont pas. Il provoque des conflits inutiles. Il nous empêche d’élaborer des plans d’action et de passer à l’action. Il se critique, se blâme, se juge, et fait de même avec les autres.

C’est aussi une métaphore de notre ego. Les recherches récentes ont permis de mettre en évidence qu’à notre époque, la réaction « primitive » et « salutaire » de stress est déclenchée lorsque le cerveau perçoit une menace à notre ego. Il s’ensuit toute une série de réactions biologiques inutiles, pouvant conduire à des désordres physiques et psychiques.

Mais il y a des moyens d’apprivoiser le hamster, de le calmer et de ralentir sa course. Et quand on y arrive, on peut protéger sa santé et savourer la vie ! C’est ce que cet atelier nous apprendra à faire…